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水是最便宜的藥~這個喝水法大病小病遠離你
傳德健康科技(寧波)有限公司
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水是最便宜的藥~這個喝水法大病小病遠離你
水是最便宜的藥~這個喝水法大病小病遠離你
人體缺水會出現一些癥狀,尿色加深就是一個信號。一般來說,尿液呈淡黃色或淺黃色時,為輕度缺水;若尿液呈深黃色時,就亟需補水了!
經常有人
把水比作是“最佳最廉的保健飲品”
,這絲毫不誇張。在某種程度上,
水也是最好、最便宜的藥,只要喝對了,防病治病的功效棒棒哒!
關於會喝水的好處,先給你一張圖震驚一下:
每天堅持喝3升水,四周後年輕了10歲……
據中新網報道,英國一位42歲的女記者薩拉•史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水,堅持四周之後,樣貌足足年輕了十歲。(勿隨意模仿)
記住這個喝水法能防病!
防色斑:早起喝杯溫開水
2、防便秘:大口喝水
3、防尿路結石:3個黃金時段要喝水
廣東省中醫院副院長陳誌強提醒:
早上10點
下午4點
晚上10點
這三個時間段人體最缺水,此時尿液會過分濃縮,易於形成結石。在此時喝水,補水防結石事半功倍。另外還要
保證每日飲水量要在3000~3500ml
,飲水要分多次,並在全天中平均分配。
4、防中風:睡前及半夜各飲一杯開水
5、防高血糖:每天至少8杯水
《糖尿病護理》雜誌刊登法國一項研究稱,每天喝水8杯,可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。
因為喝水充足,可以使大腦向肝臟發出“產生更多葡萄糖”的指令。
而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。
6、想減肥:飯前喝水
英國伯明翰大學一項研究發現,只要在每餐飯前半小時,堅持喝一杯500毫升的水,堅持3個月,體重就能減輕2公斤-4公斤。
解放軍第309醫院營養科王晶介紹,這和我們常說的“飯前喝湯”有些相似,首先可通過增加飽腹感減少進食;其次,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,而不是令人發胖的碳水化合物。
雖然喝水有一定減肥作用,但量的控制很重要。一般人體每天需要攝入2500~3000ml。
7、防煩躁:一有空就喝水
大腦制造出來的內啡肽被稱為“快樂荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飙升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。
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